Como Evitar El chantaje emocional

 El chantaje emocional es una poderosa forma de manipulación en la que alguien usa tus propias emociones en tu contra. Esto puede implicar hacerte sentir culpable, jugar con los miedos o manipular tu sentido del deber.

 

Muchas veces, los chantajistas emocionales se aprovechan de tu amabilidad o buen carácter haciéndote sentir que les debes algo. También pueden amenazar con lastimarse a sí mismos si no haces lo que quieren. El chantaje emocional puede ser difícil de manejar, pero es importante recordar que tienes derecho a decir que no.

 

También debe recordarse que los chantajistas emocionales a menudo tienen problemas para aceptar la responsabilidad de sus propias acciones y sentimientos. Si te encuentras en una relación con un chantajista, es importante establecer límites y comunicarte de manera asertiva con quienes te rodean.

 

Todo suena muy fácil en teoría: establece límites, sé asertivo y no dejes que la otra persona tome el control total de tu vida. Sin embargo, el chantaje emocional es un problema realmente complejo.

 

En primer lugar, el chantaje emocional es algo que utilizan los seres queridos, aquellos que son importantes para la persona chantajeada. No lo hace un misterioso chantajista extranjero, es algo que usan los niños, padres, hermanos, amigos o parejas. Su finalidad es hacer sentir culpable a la persona chantajeada para obligarla a comportarse de determinada manera o para obligarla a realizar una determinada acción. ¿Cuál es el propósito de esto? Beneficios para sí mismo. A veces, estos beneficios pueden ser completamente materiales: un niño usa el chantaje emocional sin saberlo cuando quiere, por ejemplo, recibir un juguete nuevo y costoso u otra atracción de los padres.

 

A veces, sin embargo, se trata de poder sobre la otra persona, haciéndola dependiente de sí misma u obligándola a permanecer en una relación tóxica por temor a que su socio de chantaje emocional se lastime de otra manera.

 

 

¿QUIÉN CORRE MÁS RIESGO DE SUFRIR UN CHANTAJE EMOCIONAL?

 

 

Prácticamente nadie tiene inmunidad frente al chantaje emocional. Cualquiera puede ser víctima de ello. Por eso el chantaje emocional es tan peligroso. Es una técnica de manipulación que, cuando se utiliza hábilmente, puede llegar a todos. Muchos chantajistas emocionales se desarrollan en el arte del chantaje para lograr su objetivo, a toda costa. Por tanto, el chantaje emocional es algo que no debe subestimarse, puede haber alguien en el entorno de cada persona que más o menos conscientemente utilice estas técnicas en beneficio propio.

 

Sin embargo, hay personas que son más propensas al chantaje emocional que otras. Los chantajistas, especialmente aquellos que usan sus técnicas de manipulación de alguna manera, aprenden a reconocer a sus víctimas, las personas que serán manipuladas más fácilmente de esta manera. Este grupo incluye personas:

 

 

                                                         🔴   Incapaz de establecer límites claros.

                                                         🔴   Con baja autoestima.

                                                         🔴   Con una gran necesidad de ser aceptado.

                                                         🔴   Incapaces de establecer relaciones sanas.

 

De esto se desprende que las personas que luchan con problemas de autoestima, carecen de habilidades sociales o no tienen patrones saludables de relación con otras personas son las que, estadísticamente, corren más riesgo de ser víctimas de un chantajista emocional.

 

ACTITUDES DE UN CHANTAJISTA

 

 

No todos los chantajes emocionales son iguales. De hecho, es una técnica de manipulación muy complicada. Un extorsionador puede tener sus técnicas "favoritas" que utiliza con éxito en sus víctimas. Sin embargo, también puede adaptarlos a las personas cuando detecta qué estrategia funciona mejor en un caso determinado. Los chantajistas son capaces de observar a sus víctimas y ajustarse a ellas, para lograr el objetivo asumido en el menor tiempo y de la mejor manera posible para ellos. Entonces pueden adoptar todo tipo de actitudes diseñadas para hacer precisamente eso. ¿Cuáles pueden ser estas actitudes?

 

 

Flagelante. Este tipo de chantajista emocional que persuade a la víctima de que si no se comporta de cierta manera requerida por el chantajista, le causará sufrimiento. Puede convencerlo de que esto lo lastimará, entristecerá, deprimirá o lastimará de alguna otra manera. Por ejemplo, un chantajista puede decir que si la víctima decide irse de viaje de negocios, se arrepentirá mucho e incluso puede tener un ataque de nervios.

 

Sufridor. Es un chantajista que toma la posesión de una persona que sufre severamente. En su chantaje emocional, pone el énfasis principal en la culpa de la víctima y la convence de que su condición es consecuencia de sus acciones. Por lo tanto, requiere que la víctima lo cuide constantemente y haga todo lo posible para animarlo.

 

Ministerio público. Tal persona puede obligar a la víctima a comportarse de cierta manera por medio de la agresión. Hay tanto agresión pasiva como activa en juego. Pueden existir amenazas, silencios y muchas otras situaciones en las que la víctima no se siente nada segura. El fiscal amenaza con lograr el objetivo previsto. Puede, por ejemplo, decir "si no llegas directamente a casa del trabajo, pero sales a tomar una copa con tus compañeros de trabajo, te arrepentirás".

 

Todas estas actitudes de chantajista emocional son peligrosas y sucumbir a ellas sólo puede perjudicar a las víctimas. Por lo tanto, vale la pena estar alerta a las diversas técnicas utilizadas por los chantajistas. Entonces es mucho más fácil reconocerlos y empezar a luchar con ellos para definir tus propios límites en la vida.

 

 

CHANTAJE EMOCIONAL DE PADRES CONTRA HIJOS ADULTOS

 

Los niños utilizan el chantaje emocional contra sus padres. Es muy común encontrarse con un niño que intenta obligar a los padres a comprar algo o consentir alguna actividad con las palabras “¡no me amas en absoluto! Si me quisieras, me dejarías/comprarías…”. Los niños utilizan esta técnica sin saberlo. Sin embargo, si sucumbes a ellos, rápidamente aprenden que la técnica es efectiva, por lo que comienzan a desarrollarla y usarla deliberadamente.

 

Sin embargo, quien piense que son sólo los niños los que utilizan el chantaje emocional contra sus padres se equivoca. Al revés, también se utiliza el chantaje emocional. Los padres pueden usarlo para imponer cierto comportamiento a sus hijos. Tampoco siempre tienen malas intenciones, pero los métodos con los que intentan persuadir a un niño para que se comporte de determinada manera en caso de chantaje emocional son inadecuados. También pueden causarle muchos problemas a su bebé.

 

Un niño puede crecer creyendo que debe merecer el amor de otra persona, no es digno de sentimientos cálidos, vive culpable y se enfrenta a una baja autoestima. También puede ser más probable que desarrolle y mantenga relaciones tóxicas y destructivas porque no ha tenido patrones saludables de relaciones interpersonales.

 

Incluso si los niños han crecido y quieren comenzar una vida por su cuenta, formar una familia y mudarse de la casa familiar, aún pueden ser víctimas del chantaje emocional de sus padres.

 

Los padres de hijos adultos utilizan con mayor frecuencia el chantaje emocional en tres esferas de la vida del niño:

 

 

                                                             ✓   Al elegir una carrera.

                                                             ✓   Elegir un socio.

                                                             ✓   Mudarse de la casa.

 

 

 

CHANTAJE EMOCIONAL EN UNA RELACIÓN.

 

Una de las formas más tóxicas de manipulación de relaciones es el chantaje emocional. Es cuando uno de los miembros de la pareja trata de controlar al otro haciéndolo sentir culpable o responsable de sus emociones. Por ejemplo, una pareja puede decir: "Si realmente me quisieras, harías esto" o "Solo lo hago porque me preocupo por ti".

 

En algunos casos, el chantaje emocional puede incluso conducir al abuso físico. Si estás en una relación en la que sientes que estás siendo chantajeado emocionalmente, es importante que busques ayuda. Hay muchos lugares que pueden ayudarlo a lidiar con este tipo de comportamiento manipulador. Recuerda que tú no eres responsable de las emociones de tu pareja y no debes permitirte controlarlas de esta manera.

 

Si la persona que es chantajeada padece de algún trastorno, lo más probable es que tenga más dificultades para controlar la ansiedad o la depresión.

 

Muy a menudo, las parejas narcisistas y egocéntricas se convierten en chantajistas: aquellos que se enfocan solo en satisfacer sus propias necesidades a toda costa, y las necesidades de otras personas, incluida su propia pareja e hijos, son absolutamente irrelevantes para ellos. Los chantajistas también pueden ser personas que son morbosamente celosas o que sienten una gran necesidad de controlar sus vidas y quieren controlar la vida de su pareja y ajustarla a ellos mismos, sin importar lo que piensen y cómo se sienta la otra parte al respecto. La sensación de control les da una sensación de poder que es un valor en sí mismo para ellos.

 

 

¿CÓMO DEFENDERSE EN CASO DE CHANTAJE EMOCIONAL?

 

 

El chantaje emocional nunca es algo que deba ser aceptado por quienes te rodean. No es un patrón de relación correcta, correcta. El chantaje emocional siempre funciona mal en la víctima, socava su autoconfianza, autoestima y empeora significativamente la calidad de vida.

 

Sin embargo, no es nada fácil luchar contra él. Después de todo, el chantaje emocional solo funciona si la víctima reacciona. Y reacciona cuando se trata de emociones reales y fuertes. Esta es la razón por la que el chantaje emocional se aplica a algo que utilizan los seres queridos, a menudo también, por desgracia, los más cercanos a una persona determinada. Sin embargo, el amor, la amistad, el apego, todas estas cosas no pueden impedir que te liberes de la espiral del chantaje emocional. ¿Qué puedes hacer para liberarte?

 

También comunica tus emociones y necesidades. Habla sobre ellos, traduce y haz que la otra parte entienda por lo que estás pasando, lo que necesitas y cuáles son tus deseos. Tal vez la persona que usa el chantaje nunca antes había visto un problema, porque nadie le dijo nada al respecto, y desde su punto de vista, todo estaba bien; después de todo, no hubo una palabra de desacuerdo.

 

Sucede que el problema es tan complejo que no será posible sin terapia. Cuando se trata de chantajes emocionales en una familia o relación, la terapia familiar o de pareja puede ser útil. Entonces existe la posibilidad de que la familia o la pareja se abran a sus emociones, aprendan a comunicarse y tomen en cuenta las necesidades de otras personas, no solo las de ellos.

 

Pero a veces la otra persona, el chantajista emocional, no quiere cambiar en absoluto. No quiere entender que lo está haciendo mal y no le importan las necesidades de su pareja. Es lo más saludable y seguro para ti terminar esa relación. La psicoterapia también puede ayudarte a entender esto. También psicoterapia individual. Durante dicha terapia, tiene la oportunidad de conocerse y comprenderse mejor a sí mismo. Tiene la oportunidad de ver su vida desde una perspectiva nueva y más saludable y hacer cambios beneficiosos.

 

Todo esto no es nada fácil, lleva mucho tiempo, y durante la terapia se despiertan emociones muy fuertes, previamente reprimidas. Sin embargo, trabajar demasiado en sus problemas, cambiar sus patrones de pensamiento y comportamiento o entrenar sus habilidades sociales son cosas que pueden mejorar significativamente su calidad de vida. Lucha por un mañana mejor. El chantaje emocional nunca es algo bueno. El amor sano, una relación sana y las relaciones con otra persona son algo en lo que no debería aparecer en absoluto el chantaje emocional.