¿Qué Es La Psicoterapia Y Para Qué Sirve?

¿Qué Es La Psicoterapia Y Para Qué Sirve? La psicoterapia implica asistir a reuniones o sesiones periódicas con un psicoterapeuta que está capacitado para escucharlo de una manera empática y sin prejuicios y que sirve para ayudar a una persona a dar sentido a sus pensamientos y sentimientos para llegar a comprender cuáles son los problemas y cómo se solucionan. Pueden ser tratados de una manera más constructiva y positiva.

 

No debe confundirse con la psiquiatría, aunque algunos psicoterapeutas pueden tener formación psiquiátrica. Los psicoterapeutas suelen estar formados en otra disciplina, que puede ser psiquiatría, enfermería, psicología o trabajo social, entre otras, y habrán recibido algún tipo de formación avanzada en técnicas psicológicas y de asesoramiento.

 

Existe un debate actual sobre la diferencia entre el asesoramiento y la psicoterapia sin una definición clara entre los dos. En un nivel simple, alguien puede necesitar asesoramiento para ayudarlo a lidiar con una crisis o situación particular en sus vidas, como el divorcio, el despido u otro evento traumático. La consejería puede ayudar a una persona a sentirse mejor y más positiva, puede mejorar la confianza y ayudar a una persona a recuperar el control de sus vidas. 

La psicoterapia, por otro lado, puede ayudar a las personas a lidiar con problemas psicológicos q tales como el de controlar la ansiedad y sus diferentes trastornos que pueden haberse desarrollado durante un período de tiempo o que requieren algún tipo de ayuda especializada. Como puede ver, hay una gran cantidad de superposición entre ellos.

 

 

 

Para qué sirve la psicoterapia
 

 

 

Entonces, ¿con qué tipo de problemas puede ayudar la psicoterapia?

 

Básicamente, cualquier cosa que esté causando angustia emocional o psicológica. Por ejemplo:

 

 

                                                    ➢   Ansiedad y Estrés 

                                                    ➢   Ataques de pánico

                                                    ➢   Depresión

                                                    ➢   Problemas de pareja

                                                    ➢   Dificultades en el trabajo

                                                    ➢   Trastornos de la alimentación

                                                    ➢   Abuso de alcohol y drogas

                                                    ➢   Exclusión social

                                                    ➢   Problemas relacionados con la sexualidad

                                                    ➢   Trastorno de estrés postraumático

                                                    ➢   Desorden de personalidad

                                                    ➢   Fobias

                                                    ➢   Trastornos obsesivo compulsivos

                                                    ➢   Depresión postnatal

 

¿Cómo se empieza una terapia de psicoterapia?

 

Puede comenzar hablando con su médico, ya que él o ella podrá aconsejarte sobre el mejor curso de acción para ti y tus circunstancias particulares, o tú mismo o misma puedes buscar un terapeuta de forma privada.

 

En el pasado, esto no siempre ha sido posible debido a la falta general de terapeutas en algunas áreas, por lo que los médicos a menudo no tenían otra opción que recetar medicamentos. Sin embargo, hay informes recientes de que en el futuro la psicoterapia se convierta en una de las primeras opciones en cualquier plan de tratamiento para la depresión leve o moderada, así como para otros tipos de trastornos mentales.

 

 

¿Cuáles son los diferentes tipos de psicoterapia disponibles?

 

Hay muchos tipos de psicoterapia disponibles, por lo que encontrar la adecuada para ti puede ser desalentador si no sabes cuáles son las distintas opciones. En términos generales, algunos de los enfoques más comunes incluyen la terapia cognitiva conductual, la psicoterapia psicoanalítica y la terapia de grupo.

 

 

Terapia cognitiva conductual

 

La Terapia Cognitiva del Comportamiento o TCC, como a veces se la denomina, tiene como objetivo cambiar los patrones de comportamiento negativos o las formas de pensar que pueden ser bastante destructivas en formas de pensar más positivas para lograr un cambio en la forma en que un individuo se percibe a sí mismo, esos a su alrededor y al mundo en general. Al hablar con un terapeuta cognitivo conductual sobre cómo te sientes, de cómo es tu entorno y de las personas que te rodean, el explorar cómo  influye en tu comportamiento, se pueden identificar nuevas formas de afrontar y lidiar con las situaciones.

 

Psicoterapia psicoanalítica

 

Este tipo de terapia tiene como objetivo llegar a las razones subyacentes de los problemas psicológicos o la angustia experimentada por un individuo, que a menudo son de naturaleza subconsciente. Al comprender las causas, es posible alcanzar un nuevo nivel de conciencia para que el individuo pueda alterar sus patrones de pensamiento y comportamiento y recuperar una sensación de bienestar.

 

Terapia de grupo

 

A veces, las personas que sufren problemas similares pueden beneficiarse de las sesiones de terapia de grupo. La principal ventaja aquí es que alguien en terapia de grupo no se siente solo, tiene el apoyo de otras personas en el grupo que pueden entender por lo que está pasando cada persona, lo que puede ser un paso positivo para volver a estar bien.

 

Aprenderás cómo funciona tu mundo interior, teniendo, tú mismo, las nociones de un psicólogo. Esto significa que no solo te curarás a ti mismo; también lo que es el estrés y ayudarás a otras personas a tu alrededor con este conocimiento, además de poder entender quiénes son realmente, solo analizando sus sueños.